PREGUNTA PROBLEMATIZADORA:
¿De que manera el trabajo de la fuerza genera cambios en nuestro organismo?
¿De que manera el trabajo de la fuerza genera cambios en nuestro organismo?
Entrenamiento de resistencia aeróbica y de fuerza para las pruebas físicas de la anamnesis.
El trabajo se realizará metodologicamente en parejas para facilitar la recolección de datos.
Se debe llevar al patio un cuaderno por pareja.
Abdominales: Abdominales básicas en colchoneta, con rodillas flexionadas y espalda totalmente apoyada en la colchoneta, el compañero le sostiene los tobillos realizando el conteo de las repeticiones y anotando en el cuaderno las que hagan correctamente.
Flexiones de codo: Para los hombres en posición de escuadra ( apoyados en las manos y en las puntas de los pies la columna debe estar recta).
Para las damas en posición de sextupedia ( apoyando las manos. las rodillas y las puntas de los pies.)
Sentadillas: Desde posición de pie separados a lo ancho de los hombros, espalda recta, flexionar las rodillas hasta los 90% grados o posición de silla.
En los videos observaremos las indicaciones técnicas para los ejercicios.
EJERCICIOS ABDOMINALES:
EJERCICIOS DE FLEXIONES DE CODOS PARA HOMBRES:
EJERCICIOS DE FLEXIONES DE CODOS PARA MUJERES:
EJERCICIOS DE SENTADILLAS:
profesor gustabo vargas soy el alumno de 7.a ami el vídeo del ejercicio de los abdominales que es un ejercicio muy común que se realiza desde la época escolar que hay beses existen muchas dudas frente a como hacer abdominales la técnica correcta para no las timarse primer paso tendido en una colchoneta segundo paso en posición de cubito dorsal rodillas flexionadas los pies en una silla y con los deos de las manos apoyados en la cabeza que suba el tronco hasta una altura de 45 grados y de buelbase sin tocar los hombros en el suelo y cosen trece que su barbilla este mirando para arriba y relajar su cabeza no tenerla tencionada profesor gustabo vargas muchas gracias por haber mirado mi comentario
ResponderBorrarPregunta: De acuerdo con lo presentado en el video, cuál es la importancia de la sentadilla cerrada.
ResponderBorrarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
BorrarEs muy import por f l m t y m
BorrarSoy carlitosd upèguito de 6º A
Desarrolla, hacen que crezcan los glúteos
ResponderBorrarse tonifiquen.
Sara Vargas Jiménez. 6.B